본문바로가기

open

닫기
검색

검색어를 입력하세요.

 

당뇨인 운동 횟수

서울아산병원은 신뢰도 있는 건강정보 콘텐츠를 제공하여 더 건강한 사회 만들기에 도움이 되고자 합니다.콘텐츠 제공 문의하기

Q. 당뇨인은 일주일에 몇 번 정도 운동을 해야 효과가 있나요?

운동요법은 당뇨병을 관리하는데 꼭 필요한 치료방법 중 하나로 특별한 경우가 아니라면 당뇨병 관리에 반드시 포함되어야 합니다.
운동 횟수는 일주일에 3~5회가 적당하고 운동의 강도는 약간 땀이 날 정도로 30분~1시간 정도하는 것이 좋겠습니다.
한번 운동을 했을 때 운동으로 인해 혈당이 조절되는 효과는 약 2일 정도 지속됩니다.
따라서 일주일에 최소한 3일 이상, 가급적 2일에 한 번 정도 운동을 하는 것이 바람직합니다.
만일 체중을 줄이는 것이 운동 목표에 포함된다면 일주일에 5일 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.

김민선 교수 / 서울아산병원 내분비내과

  • 현재 페이지를 트위터로 공유하기
  • 현재 페이지를 페이스북으로 공유하기
  • 현재 페이지를 인쇄하기
페이지 처음으로 이동
05505 서울특별시 송파구 올림픽로 43길 88 서울아산병원
TEL 1688-7575 / webmaster@amc.seoul.kr
Copyright@2014 by Asan Medical Center. All Rights reserved.
  • 진료과 바로가기
  • 재단산하기관 바로가기
  • 센터 바로가기
  • 관련기관 바로가기
  • 서울아산병원, 18년 연속 존경받는 병원 1위
  • 서울아산병원, 美 뉴스위크 평가 세계 22위·국내 1위
  • 서울아산병원, 정보보호 관리체계 ISMS 인증 획득